厦门大学木耳社区 » 木耳家族 » 南普陀 » 每周一报(健康小常识)

点点 发表于 2008-1-31 18:21

每周一报(健康小常识)

[豆浆是质优价廉的营养品]
豆浆含铁量是牛奶的6倍，蛋白质的吸收率可达85%，
比牛奶更容易吸收，但如果依用不当，会引起腹胀、腹泻等不适。

点点 发表于 2008-1-31 18:23

喝豆浆时应注意什么？

1、不要在豆浆里打鸡蛋：鸡蛋的蛋白和豆浆结合，难以被人体吸收；
2、保温瓶装豆浆的时间不能太长：3-4小时豆浆就会变质，饮用后会引起腹胀、腹泻；
3、不要空腹喝豆浆：影响营养吸收，应同时吃些面包或馒头。

点点 发表于 2008-1-31 18:25

老年健康

随着年龄增长，动脉弹性减退，会出现不同程度的动肪硬化。
除适当运动外，老人还可以通过调整饮食保护血管。

点点 发表于 2008-1-31 18:27

哪些食物可帮老人“通”血管

1、玉米：含不饱和脂肪酸，可减少胆固醇在血管中沉积，软化血管。
2、海带和海藻：抑制胆固醇的吸收并促进代谢，预防动脉硬化。
3、大蒜：含挥发性辣素，能清除血管中脂肪，阻止斑块聚积。

minicooper8 发表于 2008-1-31 19:57

[s:1] [s:1] [s:1]

点点 发表于 2008-2-1 00:23

表老是表情贴哦
觉得好给点鼓励

点点 发表于 2008-2-1 00:27

如何缓解睡疲劳?

1、眼疲劳时多眨眼：看电视、用电脑时，眨眼频率从平时的每分钟20次左右下降到7次，容易眼疲劳；
2、常吃护眼食物：如枸杞、菊花、胡萝卜；
3、规律休息：用眼半小时应停下来几分钟，眺望远处

点点 发表于 2008-2-1 00:30

女性健康

皮肤25岁开始走下坡路，而眼睛四周的皮肤含脂肪量少，皮肤薄，非常脆弱，是最容易长出皱纹的地方。
如何预防眼周皱纹生长？
1、选有保湿功能的眼霜，延缓细纹生长；
2、涂眼霜时要轻柔，顺着眼角、上眼皮、眼尾、下眼皮做环形按摩5到6次，促进吸收；
3、平时少眯眼皱眉；
4、外出注意防晒，适当涂防晒霜。

Sean 发表于 2008-2-1 08:24

谢谢水晶[mg:23]




保护视力, 从现在做起

点点 发表于 2008-2-19 15:41

【弓形睡姿更适合老人】

卧如弓的右侧卧睡姿，有利于放松全身肌肉，消除疲劳，并帮助胃中食物朝十二指肠方向推动。同时还有利于心脏血液的回流，减轻心脏负担。此外，老人气道肌肉松弛，弓形睡姿还可避免舌根后坠引起的打鼾

点点 发表于 2008-2-19 15:42

【女性少吃糖可年轻10岁】

甜食会在体内糖化，伤害保持皮肤弹性的蛋白，使皮肤黯淡无光，皱纹增多；
而减少糖分吸收，则可改善肤质和光泽，让肌肤年轻10岁。
要少摄入糖分，除少吃甜食外还要避免果汁、可乐等含糖饮料

点点 发表于 2008-2-19 15:43

【女性如何预防子宫疾病？】

仰卧起坐能锻炼腹部肌肉，并刺激腹部血管和穴位，常练习能够预防子宫疾病。
规范的仰卧起坐，身体前屈时呼气、仰卧时吸气，同时避免挤压腹部。
速度以每分钟做45个为宜，长期坚持，月经期间暂停

minicooper8 发表于 2008-2-19 15:47

打劫被扣声望。回来家族刷

点点 发表于 2008-3-3 20:10

【防治雀斑吃哪些水果？】

1、西红柿：富含的维生素C可有效减少黑色素形成，使皮肤洁白有光泽；
2、柠檬：所含糖类和微量元素，能消除皮肤色素沉着；
3、胡萝卜：富含维生素A原，在体内可转化为维生素A，可滑润、强健皮肤

点点 发表于 2008-3-3 20:11

【热敷帮老年人健脑】

热敷后脑勺，可帮助老年人提高反应力和思维能力，对头晕等有一定的防治作用。
方法：将小毛巾放在热水中，浸湿后拧干，然后盖上干毛巾或棉垫，
放在小脑部位（俗称后脑勺），每次4—8遍，每天1—2次

点点 发表于 2008-3-3 20:12

【老人宜常吃黑木耳】

黑木耳不仅可疏通血管，预防动脉硬化和血栓，
其含有的生物碱和植物胶质，还有化解结石，清理肠道的功效，
与芹菜搭配还能降血压。老人每天可食用1-2两黑木耳，
需要注意的是有慢性腹泻的老人不宜多吃

点点 发表于 2008-3-3 20:13

【嘴唇干燥不宜舔】

唾液内含多种消化酶和酸性成分，在舔嘴唇时，犹如在嘴唇上抹了一层糨糊，
水分蒸发后会发生干缩，使嘴唇更干燥，甚至肿胀、破裂出血。
为避免嘴唇干裂，可以涂润唇膏保湿，平时应多吃水果、蔬菜，多喝水

点点 发表于 2008-3-3 20:14

【怎样才能睡出好皮肤？】

1、保证充足的睡眠是护肤最有效的手段之一，每天睡足8小时，皮肤细胞能得到充分修复；
2、睡前涂营养液，稍按摩后再入睡，让肌肤得到更多营养；
3、平躺仰睡，防止脸部皮肤受压，预防皱纹的生长

sorya 发表于 2008-6-17 09:15

苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺

点点 发表于 2008-6-17 16:34

[s:18] [s:18] [s:18] [s:18]

sorya 发表于 2008-6-19 12:14

[s:32] [s:32] [s:32]

点点 发表于 2008-6-19 22:06

每天吃两苹果能提高记忆力

苹果可提供适量乙酰胆碱水平,从而增强记忆力~~

水稻101 发表于 2008-6-23 01:02

[quote]原帖由 [i]点点[/i] 于 2008-6-19 22:06 发表 [url=http://www.xmuer.com./redirect.php?goto=findpost&pid=1064467&ptid=58528][img]http://www.xmuer.com./images/common/back.gif[/img][/url]
苹果可提供适量乙酰胆碱水平,从而增强记忆力~~ [/quote]
[s:14][s:14]这个，听起来不错~~

点点 发表于 2008-6-23 08:34

不错就每天俩吧

水稻101 发表于 2008-6-23 10:01

[quote]原帖由 [i]点点[/i] 于 2008-6-23 08:34 发表 [url=http://www.xmuer.com./redirect.php?goto=findpost&pid=1065963&ptid=58528][img]http://www.xmuer.com./images/common/back.gif[/img][/url]
不错就每天俩吧 [/quote]
[s:17]我还是坚持吃香蕉

米田共 发表于 2008-6-25 10:41

大蒜：含挥发性辣素，能清除血管中脂肪，阻止斑块聚积

我要开始吃大蒜了。。保持青春。。hoho

水稻101 发表于 2008-6-25 10:47

[quote]原帖由 [i]米田共[/i] 于 2008-6-25 10:41 发表 [url=http://www.xmuer.com./redirect.php?goto=findpost&pid=1067607&ptid=58528][img]http://www.xmuer.com./images/common/back.gif[/img][/url]
大蒜：含挥发性辣素，能清除血管中脂肪，阻止斑块聚积

我要开始吃大蒜了。。保持青春。。hoho [/quote]
[mg:56]大蒜还是自己躲在家里吃的好，不然一出门，所有人都知道你吃蒜了
[mg:56]想保护心脑血管，每天晚上喝点红酒也不错~~

sorya 发表于 2008-6-25 17:07

[quote]原帖由 [i]水稻101[/i] 于 2008-6-25 10:47 发表 [url=http://www.xmuer.com/redirect.php?goto=findpost&pid=1067619&ptid=58528][img]http://www.xmuer.com/images/common/back.gif[/img][/url]

[mg:56]大蒜还是自己躲在家里吃的好，不然一出门，所有人都知道你吃蒜了
[mg:56]想保护心脑血管，每天晚上喝点红酒也不错~~ [/quote]
taoyan cong suan jiucai

水稻101 发表于 2008-6-25 17:29

[quote]原帖由 [i]sorya[/i] 于 2008-6-25 17:07 发表 [url=http://www.xmuer.com./redirect.php?goto=findpost&pid=1067943&ptid=58528][img]http://www.xmuer.com./images/common/back.gif[/img][/url]

taoyan cong suan jiucai [/quote]
[mg:52]就是说，有特殊气味的蔬菜一概不吃？......

点点 发表于 2008-7-1 15:34

哪些水果不宜久放冰箱

芒果、香蕉、荔枝、西红柿等水果适合室温保存，
宜放在阴凉处，放冰箱反而容易变质。

傻妞 发表于 2008-7-2 12:05

[mg:43] [mg:43]

水稻101 发表于 2008-7-2 20:40

[quote]原帖由 [i]点点[/i] 于 2008-7-1 15:34 发表 [url=http://www.xmuer.com./redirect.php?goto=findpost&pid=1075698&ptid=58528][img]http://www.xmuer.com./images/common/back.gif[/img][/url]
芒果、香蕉、荔枝、西红柿等水果适合室温保存，
宜放在阴凉处，放冰箱反而容易变质。 [/quote]
[mg:56]理由？
[mg:56]有的资料说：荔枝必须放入冰箱保存~~

点点 发表于 2008-7-2 20:50

不知道理由,收到的是这样子的

水稻101 发表于 2008-7-2 20:54

[quote]原帖由 [i]点点[/i] 于 2008-7-2 20:50 发表 [url=http://www.xmuer.com./redirect.php?goto=findpost&pid=1076732&ptid=58528][img]http://www.xmuer.com./images/common/back.gif[/img][/url]
不知道理由,收到的是这样子的 [/quote]
感觉很值得怀疑呢，回头具体查查看
刚才随意baidu了一下，就出现相反的意见了

点点 发表于 2008-7-2 22:41

是么?这个是每周移动的给我发的健康短信
它的真实可靠性我没去查过

yinjunmail 发表于 2008-7-2 23:06

长见识了~~~~~

点点 发表于 2008-7-4 00:29

多唱歌少生病

唱歌时的深度腹式呼吸，能给肺提供更多氧气，
同时还能对肠道和心脏起到按摩和放松的作用

Sean 发表于 2008-8-2 13:33

不报了么，，点点

点点 发表于 2008-8-4 19:56

好吧。。我来了
我以为你们不要了

点点 发表于 2008-8-4 20:00

热毛巾搓耳朵防感冒

洗脸时，用热毛巾轻轻按摩双耳廓数十次，能增强免疫力，有效预防感冒。

点点 发表于 2008-8-4 20:01

常吃木瓜能护肝

木瓜富含维生素c、护肝物质和抗肝癌成份，能促进受捉拿肝脏修复，常吃能保护肝脏

Sean 发表于 2008-8-5 08:31

[quote]原帖由 [i]点点[/i] 于 2008-8-4 20:01 发表 [url=http://www.xmuer.com/redirect.php?goto=findpost&pid=1099536&ptid=58528][img]http://www.xmuer.com/images/common/back.gif[/img][/url]
木瓜富含维生素c、护肝物质和抗肝癌成份，能促进受捉拿肝脏修复，常吃能保护肝脏 [/quote]

护肝又丰胸，真好[s:38]

sorya 发表于 2008-8-7 15:59

酸奶很知情嘛

Sean 发表于 2008-8-7 17:07

[s:1] 我喜欢木瓜

sorya 发表于 2008-8-8 09:32

难道你需要丰胸

Sean 发表于 2008-8-8 10:02

[s:23] [s:23]

sorya 发表于 2008-8-8 10:52

[mg:66] [mg:66] [mg:66]

水稻101 发表于 2008-8-18 20:04

[s:1] [s:1] 木瓜酸奶~~

查看完整版本: 每周一报(健康小常识)