苹果----你知道怎么“干净”吃吗？？？ZZ
苹果----你知道怎么“干净”吃吗？？？[06-06] 苹果----你知道怎么“干净”吃吗？ 作者:苹果妞妞
估计现在大家吃苹果（苹果要连皮一起吃营养才高），觉得用水洗干净了就可以吃，大家不知道，苹果上有裹一层蜡（是为了起保鲜的作用，这样苹果保持的时间才长不容易坏掉），吃苹果前可以用小刀去刮刮苹果的表皮（不是把皮削掉，只是刮一刮，把蜡去掉就可以了），可以刮出很多白色的蜡哦！L 不相信的话可以去试试哦！ 我之前也不知道 ，吃了4~5年的苹果也是前段时间同事告诉我才知道的 ，我也不相信，不过我试了一下 ，确实如此，（吃了哪么多年的苹果，估计蜡都吃了有半跟的蜡烛了吧！ ）从那以后我现在吃苹果前都有用小刀刮一刮蜡（我个人觉得用小刀刮的比较干净，我吃的更放心）。然后洗干净了吃。我写这个贴的目的很简单，就是希望大家知道，让大家吃的卫生和健康。也希望看了这个贴的YUYU们告诉你的亲人和朋友，让知道的人告诉不知道的人，同时希望大家在忙碌的工作中好好的照顾自己的身体，身体是革命的本钱。
很多YUYU们因为时间的原因，要么就是没有吃或者是晚上才吃，我想了一个可以帮到那些没有时间去吃苹果或者是吃错苹果吸收最佳时间的办法：先把苹果弄干净后切成两半，用保鲜膜包起来，利用喝水和休息的时间来吃，早上半个，下午半个，吃一个苹果要花10~15分钟左右，半个苹果也就5~7或8分钟左右，也不会占用很多的时间，希望这个方法可以有用处。
还有很多YUYU说说苹果贵不吃，其实一个苹果也就2块到2.5块钱，一个月30天也就是60到75块，只要少吃点零食什么的就可以省出来的，在说为了自己身体健康这点钱我觉得是不可以省的 ，我也是建议大家如果可以的话每天都坚持吃一个苹果 ，希望大家都可以健康快乐每一天 。
（如果有MM想健康减肥的话建议吃苹果哦，坚持每天吃苹果也是有助于减肥的，我就是个例子，我4年间瘦了有20斤 （体重是女生的秘密哦所以就不说了 ），没有吃任何的减肥药，自然瘦下来的 ，我以前有吃过减肥药，可惜没有效果 ，也是无意间了解到吃苹果有助于减肥的，就试试看，一试也坚持了4年多的时间 ，也不是说光吃苹果就马上减肥的哦，除了坚持每天吃一个苹果（苹果有助于排“大大”，“大大”一天最少1次，2次是最好的，），还有要多吃蔬菜和其他的水果，也可以吃肉，不要以为吃肉就会胖，适当的吃肉不会的，营养要均衡 ，有荤有素的才好，饭前喝汤越喝越瘦，饭后喝汤越喝越胖。吃饭吃7~8分饱，饭后站立半个小时，饭后站立这个方法舒淇经常用的，我饭后都是站立半个小时，然后能站的时候就多站，尽量少坐。只要你坚持做到这些，我相信你的减肥一定可以成功的哦 ！而且是健康的减肥哦！ ）
吃苹果的好处多多：
西方有句谚语：“一天一苹果，医生远离我。”苹果的营养价值很高，含有多种维生素。苹果中含有15％的碳水化合物及果胶，维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富。苹果所含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质，可及时清除体内的代谢“垃圾”，降低血液中的中性脂肪含量，而中性脂肪是造成血管硬化的罪魁祸首，对预防心脑血管疾病尤为重要。
苹果中的可溶性纤维———果胶，可有效降低胆固醇。
苹果中的含钙量比一般水果丰富多，有助于代谢掉体内多余盐分。苹果酸可代谢热量，防止下半身肥胖。至于可溶性纤维果胶，可解决便秘。果胶还能促进胃肠道中的铅、汞、锰的排放，调节机体血糖水平，预防血糖的骤升骤降。 （要健康减肥的YUYU们可以试试，效果不错的说 ）
顺便告诉大家吃水果的时间：有这么一种说法，即“上午的水果是金，中午到下午3点是银，3点到6点是铜，6点之后的则是铅”。上午吃水果，可帮助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可让人感觉神清气爽，有助一日的好心情。反之，入睡前吃水果，不利于消化，尤其是纤维含量高的水果，对肠胃功能差的人来说，更是有损健康，凉性的瓜类在入睡前更应节制食用。 （我都是早上吃的，觉得吸收比较好 ，）
饭前一小时吃水果最为有益。其理由是：水果属生食，吃生食后再进熟食，体内就不会产生白细胞增高等反应，有利于保护人体免疫系统，从而增强防病抗癌能力。饭后吃水果则无此种保护作用。此外，饱食之后吃水果，所含果糖不能及时进入肠道，以致在胃中发酵，产生有机酸，引起腹胀腹泻，故餐后需待一小时后再吃水果。
大家知道怎么选又甜又好吃的苹果吗？苹果看它的红色的花纹，有一条一条这个纹，花纹越多越红就越甜，大家可以去试试看的。 青苹果上市了，开始狂吃 国内的苹果打蜡的不多吧？ 苹果好吃，我喜欢 青苹果是我大爱
红苹果我不爱
页:
[1]