教你几招，吃出美丽肌肤zz
[b]美丽笔记[/b] 一日和几个好友聚餐，在我们都大口吃肉时，一位女友也是美容狂人，并且皮肤实在是好，却只吃餐盘上点缀用的青菜，完全不为面前的美食所动，定力之深，我甘拜下风。席前众人更是聊到内服保养品的问题，让我心生触动。正好近日无新品研究，想起那聚餐，突然想整理一下我的内服保养品。饮食上我实在无所调不足，我像众多俗人一样，无肉不成饭，偶尔会贪吃垃圾食品以饱口福，但我会吃一些内服保养品来加以调理，我主要吃四类内服保养品，也是我皮肤不错的一个原因吧。
[b][color=#ff0066] 蜂蜜，[/color][/b]好处不用说，地球人都知道。一直觉得蜂产品是自然的恩物，相对燕窝来源的残忍，蜂蜜吃得安心许多。不过蜂蜜真是要仔细选择，且不说我们能吃到蜂蜜大多是浓缩蜜，但至少它只是在营养元素上有少许损失，但更重要的是假蜜，合成蜜等更是防不胜防。我认为好蜂蜜的选择标准是：去监管严格的超市或专卖店购买知名度较高的品牌，选择有机认证或绿色食品认证的蜂蜜。
[b][color=#ff0066]二是维生素C[/color][/b]，全面抗氧化。不过维生素C的服用方法要注意：少量多次，一日不超过1000毫克。女孩子在生理期时服用量要减半，因为它能刺激凝血功能，对生理期不宜。
[b][color=#ff0066] 三是螺旋藻[/color][/b]，它是天然的复合维生素。不过因为好处多，真真假假的螺旋藻就太多了。真正在程海湖养殖生产螺旋藻的品牌只有四家：绿A、程海湖、程海、保尔。
[b][color=#ff0066]四是胶原蛋白[/color][/b]，它让皮肤饱满紧实的功效我想读者都知道，但其实我们吃的并不是真正的胶原蛋白。中国有句古话叫吃什么补什么，但其实胶原蛋白其实并不是直接补的，内服的东西吃后要先消化到最低级的分子再吸收，蛋白吃进去就消化成氨基酸了，所以吃胶原补胶原的说法是不成立的。所以，吃的胶原蛋白只是提供了皮肤自己合成胶原蛋白的材料。如果说你买到的产品是声称纯胶原蛋白，那你就不要指望有什么效果了。
[b][color=#ff0066] 我的战利品[/color][/b]
[b] 黑蜂椴树蜜 32元/500克[/b]
这是我最新发现的好蜂蜜，是由东北黑蜂采集原始森林椴树花蜜，蜜质优良。因为真正源自自然、高营养、高品质的安全环保生态环境下产的才是好蜂蜜，这款蜂蜜是经过了欧盟的有机认证，欧盟的有机认证要想拿到，那是相当的不容易。
[b] 欧舒丹蜂蜜舒缓面膜 325元/100ml[/b]
对于蜂蜜的热爱，也使我爱上了这款面膜。从成分上看，这款面膜十分完美，用料奢侈，面膜质地颇为黏稠，洗完后肌肤保湿度特别好，还有着无法抗拒的蜂蜜的香气。
[b] 程海湖天然螺旋藻 279元/1000克[/b]
曾经以为只有绿A是程海湖螺旋藻唯一的品牌，最近研究后，找到这个性价比很优的螺旋藻，品质上可以和绿A媲美，但价格上却让人容易接受得多，这种家庭装足够我吃七个月！
[b] DHC胶原蛋白片 约52元/30日份[/b]
其实日本生产的胶原蛋白的品牌挺多的，DHC这款是我最近在吃的，其实吃它的理由是，因为它价格实在可亲，其实制造胶原蛋白的原料并不贵，但市面上的好的胶原蛋白产品太贵了，这款是从日本买回的，DHC的品牌口碑一直不错，价格这么便宜，当然比较讨好。 最近想买蜂蜜
左旋vc
玻尿酸粉末
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